冷热交替，感冒多发，小布奉上冬季健康手册！朋友们收好哦~~



前两天还是艳阳高照，假期过后，又回到了阴冷的冬季。冷热交替，体质弱的人们，尤其是小孩子，在这一阶段很容易感冒！下面小布给大家奉上预防感冒手册！妈妈、奶爸们收好咯！

小孩预防流感和感冒

除了可以接种流感疫苗外，

还需要从以下几点来注意

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1注意保暖，及时根据温度变化增减衣物；

2多喝水，多吃水果；

3进行耐寒训练，可尝试锻炼用冷水洗脸，并增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。

4尽量避免出入人过多的公共场所，外出最好戴口罩；

5室内注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时；

6注意卫生，勤洗手，特别是接触到感冒患者本人，或他们碰触过的东西后，一定要洗手。

小布也提醒朋友们，感冒期间，如果护理不当，也很容易引发咽喉炎！

冬季预防咽喉炎 小布有办法！

1注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之物，如百合、银耳、黑木耳、梨等。

2冬天容易上火，容易上火的人要少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。

3如果出现咽喉肿痛的现象，可以及时服用一些清热解毒类的药物，在日常生活中也可多喝菊花茶等清火饮品。

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